体脂怎么测(体脂怎么测量比较准确)

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很多各位网友在探寻关于体脂怎么测的解答,今天郜编为大家精心采编9条解答来给大家解答疑虑! 有98%手游玩家认为体脂怎么测(体脂怎么测量比较准确)值得一读!

9条解答

体脂怎么测


一.体脂称体脂率是怎么测出的?

1.体脂称之所以能测出我们身体的体脂,主要是运用了BIA(Bio-impedanceanalysis)生物电阻抗测量原理。

2.就是当人体站在体脂称这些电极片上的时候,体脂称会通过电极片发出微弱的电流,与人体内部形成了一个闭合电路这个电路会通过人体的肌肉、脂肪等部位,而人体中只有肌肉和水分是可以导电的,脂肪是不导电的,这时候体脂就会根据这个闭合电路里电流的强弱得出一个电阻抗数值,再根据测量者的性别、年龄、身高和体重等自身数据来计算出准备的体脂率。

扩展资料:体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法:BMI=体重公斤÷身高×身高米体脂率:2×BMI 0。23×年龄-4-8×性别男为女为0正常成年人的体脂率分别是男性15 ~18 和女性25 ~28 。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20 以上就可视为肥胖。参考资料来源:人民网——减肥并非单纯减体重控制体脂率才是关键

二.如何测量自己的体脂?

1.传统上,测量体脂率的方法较为复杂,目前的标准是以DEXA测量为主,但所耗费时间及费用都相当不经济,因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法(Bio-impedanceanalysis,简称BIA),即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值,适合在家庭中及医师在门诊使用。

2.BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液、肌肉等,以及不导电的脂肪组织,测量时由电极片发出极微小电流经过身体,若脂肪比率高,则所测得的生物电阻较大,反之亦然,BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量。

3.下面就为大家介绍一下测量的方法吧,或许有些麻烦,但是得出的数值会非常准确哟!

4.在献上方法之前,我想强调一下“身体成分”这个问题:身体成分:身体成分的测定和评价不但可以作为评价身体营养状况和发育水平的一项指标,而且还能够合理的安排训练。

5.根据下面的公式来推断自己的体脂百分率:体脂 =570/身体密度大家要问,身体密度怎么推算呀?

6.别着急,请看:我们用皮褶的厚度来推算身体的密度!

7.年龄在18-30之间:D=0913-0。

8.00516X(男性D=0897-0。00133X(女性其中,D=身体密度X=肩胛骨下缘与脊柱成45度角的皮褶厚度 上臂部皮褶厚度想要测量皮褶厚度,就要用到皮褶钳了!

9.测量时右手拿住钳子,左手捏在皮下1-5cm处用钳子夹起皮肤,松开左手读数。

10.计量下数据,然后套在上面的公式里就好了!

11.下面要给大家一个参考值:男性20-30岁左右,正常体脂百分率应在:4 -16 女性20-30岁左右,正常体脂百分率应在:23 -27

三.体脂率怎么测?

1.体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。BMI计算法如果想了解自己的体脂率概数是多少,那么可以运用以下两个公式。①BMI=体重公斤÷身高×身高米②体脂率:2×BMI 0。23×年龄-4-8×性别男为女为0正常成年人的体脂率分别是男性15 ~18 和女性25 ~28 。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20 以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5 ,女性13 ~15 ,则可能引起功能失调。

2.性别:未满30岁30岁以上男性14-20 17-23 25 以上女性17-24 20-27 30 以上

四.怎样知道自己的体脂率,体脂怎么测量呢?

1.您好,目前测量体脂率还是蛮多的,不过现象比较乱,主要有以下几种个别还蛮有意思的~体脂 =2×BMI 0。

2.23×年龄-4-8×性别男为女为0BMI=体重÷身高×身高、感觉这个测出来结果比较准女性的身体脂率公式参数a=腰围厘米(腰部的周长)x0。

3.74参数b=总体重公斤x0。082 389身体脂肪总重量公斤=a-b身体脂肪百分比=(身体脂肪总重量÷体重)x100 男性的身体脂率公式参数a=腰围厘米x0。

4.74参数b=体重公斤x0。082 474身体脂肪总重量公斤=a-b体脂率(身体脂肪百分比)=(身体脂肪总重量÷体重)x100 体脂 =2×BMI 0。

5.23×年龄-4-8×性别男为女为0BMI=体重÷身高×身高、感觉这个测出来结果比较准当然,我更建议买个有品PICOOC-QualityforLife的体脂秤,京东上就有卖的,99元就能测了,app功能也蛮强大的。

五.如何检测体脂率?

1.BMI法这个方法可以说是简单粗暴,四个数值就能测出来你的体脂率,分别是体重、身高、年龄和性别。当然每个人的体质都不一样,因此这个方法的准确性并不是特别高。首先利用公式测出自己的BMI指数(,这个指数能在一定程度上衡量自己的体重是胖还是瘦,当然因人而异也不是特别准确,只有再利用BMI指数带入下面的公式测出体脂率。

2.公式腰围体重测量法还是公式计算法,自然而然也是因人而异,更何况每个人的身材比例不同,有人天生腰细有人天生腰粗,自然可信度也不是很高。

3.女性的身体脂肪公式:参数a=腰围×0。74,参数b=体重×0。082 389,身体脂肪总重量=a-b,体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100 。之后是男性的,身体脂肪公式:参数a=腰围×0。7参数b=体重×0。082 474,身体脂肪总重量=a-b,体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100 肉眼体脂率表比较法网上有很多种不同体脂率下人的身体状态是如何的,当然每个人的判断都不一样,而且网上给出的图通常也是只是个大致的范围,因此不能得出大致的数值,但是却很直观,而且还能找出自己梦想的身材是多少的体脂率来确定一个目标,因此这个也是个相较于前两种较好的方法。

4.个人也是比较推荐这种的,因为大众对于体脂率这个数字对应具体什么身材并没有一个明确的概念。皮脂夹测量法排除机械测量法,这个测量法是最准确的了,当然测量起来也比较麻烦。首先要有一个皮脂夹,测量部位为如下图,由于我们采用较正规的七点法,所以测量小腿的过程可以省略,当让如果想单独比较小腿的皮脂肪厚度也可以去测量。

5.得出各个部位的数值后相加,之后计算身体密度。男性身体密度=112-0。00043499*(皮脂厚度之和) 0。00000055*(皮脂厚度之和)的平方-0。00028826*年龄。女性身体密度=097-0。00046971*(皮脂厚度之和) 0。00000056*(皮脂厚度之和)的平方-0。00012828*年龄。之后再代入第二个公式就能获得体脂率了,公式:体脂率=457/身体密度-412或者495/身体密度-450。

6.这是比较准确的测量法,如果不嫌麻烦的话可以试一下,比健身房机器得出的数据准确。以上就是几个不用器械测量体脂率的方法了,其实个人比较推荐第三种,快速方便且直观,第四种虽然准确但是复杂不直观,不过想要具体看出自己短时间皮脂有没有下降可以采用第四种方法。

7.其实除去这四种,也可以自己买一个电子秤附带体脂之类的测量功能的,当然不是特别准确,有些数值也不一定是真的,只是追求看个大概的话可以一试,一个一两百也还能接受。

六.怎么测体脂率

1.随着生活水平提高,宅一族增多,时下需要的减脂人群庞大,很多人很关心自己的体脂率。稍微好的健身房一般都有体脂率测试仪,但是如果没有,你自己如何简单评估你自己的体脂率,下面有两种方法您看是否准确,仅供参考。

2.腰围体重计算公式测量的最佳时间是早晨,最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后,此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。

3.女性的身体脂肪公式:参数a=腰围×0。74参数b=体重×0。082 389身体脂肪总重量=a-b体脂率身体脂肪百分比=身体脂肪总重量÷体重×100 男性的身体脂肪公式:参数a=腰围×0。

4.082 474身体脂肪总重量=a-b体脂率身体脂肪百分比=身体脂肪总重量÷体重×100 维基百科计算公式:体脂 =2×BMI 0。

5.23×年龄-4-8×性别男为女为0BMI=体重÷身高×身高上面两种哪种更准确,俊宇偏向第二种,仅供参考。

6.理想的体脂肪率,男性30岁以下为14-20 ,30岁以上为17-23 ;女性30岁以下为17-24 ,30岁以上20-27 。

男性体脂肪若超过25 ,女性若超过30 则可判定为肥胖。

七.体脂率怎么测

1.体脂率测量答题测量想了解自己的发胖指数,必须从掌握你的身体脂数开始,体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。

2.如果没有备有体脂肪计或不知道如何计算体脂率,那做做下面的测试题,推算你的体脂肪率大概是多少!

3.在符合你情况的项目后面打∨现在比18岁时的体重多5公斤以上;吃饭像秋风扫落叶,呼噜一下扫光餐盘;体重没变,肌肉却越来越松弛了;嘴总是不停,仕女包里都找得着零食;和油炸食物是好朋友,不能和它分家;腰围除以臀围,比例大于0。

4.76;你有电梯小姐的雅称,即使到二楼也得搭乘电梯;总是不断地减肥,又不断反弹。6个以上,体脂肪率30 以上危险指数:8你体内已经囤积了许多多余的脂肪,再不采取行动改善的话,你会越来越胖,体脂肪率超过30 算是肥胖,不仅外表看起来臃肿,也容易患各种疾病,赶快下定决心开始减肥大战,重新做回低脂美人。

5.3-5个:体脂肪率25-30 之间危险指数:5你看起来虽然不胖,但其实很结实,虽然体重重并不完全等于肥胖,但你正一步步向胖胖族们靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始做运动。

6.2个以下;体脂肪率在25 以下危险指数:2你的体脂肪率没有超过25 ,可以放心,目前仍是窈窕女子一个,但万不可掉以轻心,保持好的饮食方式,生活习惯及掌握正确的运动方法是保持你美丽身材的最佳途径。

7.脂肪夹测量按照图示位置掐肉,可以断定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆积情况,再根据标准换算。BIA测量法传统上,测量体脂率的方法较为复杂,以DEXA测量为主,但所耗费时间及费用都相当不经济,因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法(Bio-impedanceanalysis,简称BIA),即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值,适合在家庭中及医师在门诊使用。

8.BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液、肌肉等,以及不导电的脂肪组织,测量时由电极片发出极微小电流经过身体,若脂肪比率高,则所测得的生物电阻较大,反之亦然,BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量。

目测4 ~6 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。7 ~9 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。10 ~12 全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。13 ~15 全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。16 ~18 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。19 ~21 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。22 ~24 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。25 ~27 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。28 ~30 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。31 以上腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。

八.怎样测量体脂

1.如果你不想额外买东西可以用身高体重指数BMI=体重/身高的平方(kg/m^2)20-25为正常,25-28为稍重,而超过28则界定为过重腰臀围比值WHR=腰围/臀围理想范围0。

7为水梨型肥胖,若大於0。85则属苹果型肥胖如果有问题请百度hi我我将尽快给您回复如果满意请尽快采纳O(∩_∩)O谢谢。

九.如何正确的测量体脂肪?

1.脂肪的功用脂肪在身体里最大的功能是提供热量、保护内脏、调节体温、也是细胞里很重要的成分,在身体机能中,脂肪仍有存在的意义。

2.男性体脂肪约在15-20 ,勿超过25 ,女性体脂肪约在20-28 ,勿超过30 。体脂肪一般应该是全身性分布,但有些部位很容易堆积脂肪,例如腹部、内脏、臀部、皮下等等。在腹部、内脏堆积的脂肪容易游离出来,可能会跑到血管、心脏,对身体健康是比较危险的,而腹部脂肪大多发生在男性身上,女性则大多是臀部堆积脂肪较多,此部位脂肪不容易游离、较安全,但不容易消除。

3.肉眼最简单的方式就是量腰围,男性腰围大於90公分、女性腰围大於80公分。腰臀比,男性大於0。8则罹患心血管疾病的机率会增加。若想了解体脂肪多少,则必须透过仪器,市面贩售的体脂器,输入年龄、身高、体重等,会出现百分比的数字,就是体脂肪的百分比,男性要小於25 、女性要小於30 。

4.想更了解脂肪分布的状况,可至医院或健检中心,进行超音波、电脑断层、双能量X吸收光谱,做更详细的检查。

5.测定体脂肪时的注意事项在家里自行检测体脂肪时,应注意:测量时间要相同同一台仪器穿著同样的衣服一周测量1~2次即可。

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